** 자신이 원하는 일을 하라
스트레스는 원하지 않는 일을 했을 때 발생한다.
단순노동을 통해 땀을 흘려라
집안 청소나 사회봉사 활동을 통해 배출되는 땀은 스트레스 해소에 도움이 된다.
비만, 변비 등 신체의 문제를 해결하라.
스트레스는 심리적 문제지만 신체적 질병으로 나타나 또 다른 스트레스가 된다.
버리는 습관을 길러라
스트레스는 부족한 부분을 채우려는 욕심의 결과물이다.
** 행복의 기대치를 낮춰라
성공과 행복의 기준을 외부의 평가보다 자신 안에서 찾도록 노력해야 한다,
일상생활에 운동을 접목시켜라
약속장소에 갈 때 걷거나, 서류를 볼 때 사무실을 서성거리는 것도 운동이다.
나이 어린 친구를 만들기 위해 노력하라
자식을 친구처럼 대하거나, 젊은이들과 어울리다 보면 초심을 유지할 수 있다.
2주에 한 번씩 행복했던 일을 3씩 정리하라
행복한 순간을 생각하는 것 자체만으로도 스트레스를 줄일 수 있다.
참조사이트 : 링크
